Yoga
Bewusstheit und achtsame Aufmerksamkeit sind unvermeidlich, um einen positiven Energiefluss zu erzeugen. Auf Ihren eigenen Körper zu hören, erfordert Geduld und Mitgefühl. Unser Körper versucht durch unterschiedliche Arten unsere Aufmerksamkeit zu erlangen. Sei es durch Verspannungen, Schmerzen oder andere „Informationen“.
Lernen Sie in Meditation und der Yoga-Praxis auf Ihren Körper zu hören, um durch diese Aufmerksamkeit besser auf Bedürfnisse und Emotionen von Ihnen selbst zu reagieren.
Unterstützend wirken dabei das bewusste Atmen und Zentrieren des Geistes. Durch ein regelmäßiges Üben haben Sie die Möglichkeit, Ihre Gesundheit zu stärken und Ihre Vitalität zu unterstützen.
Therapeutisches Boxen
Das Konzept hinter dem therapeutischen Boxen beinhaltet neben möglichem Auspowern im Rahmen körperlicher Aktivierung vor allem Erleben, Verhalten und Kommunikation mit sich und anderen. Affekt- und Gefühlswahrnehmung sowie -steuerung können durch das Boxen verbessert werden. Durch das therapeutische Boxen kannst Du gezielt Stress, Wut und Aggressionen abbauen. Emotionen werden frei, Hemmungen und Blockaden lösen sich. Neue Kräfte werden freigesetzt.
Schwerpunkt des Boxens als Therapie ist die Selbsterfahrung, innere Kraftquellen zu mobilisieren. Reflektion und Transfer neuer Erfahrungen und motorischer Muster in den Alltag ermöglichen die Verbesserung des Selbstwertgefühls, der Durchsetzungsfähigkeit und Standhaftigkeit.
Das therapeutische Boxen ist eine Bewegungssportart, die beide Körperhälften gleichermaßen fordert. Es trägt so zu Symmetrie und gesteigerter Koordination bei. Dies ist sehr effektiv zur Steigerung der Konzentrations- und Merkfähigkeit des Gehirns.
Therapeutisches Boxen in der Physiotherapie kann helfen bei:
- Depression
- Burnout und Stress
- Antriebslosigkeit
- Angst
- Erlebte Gewalterfahrung
- Traumatische Erlebnisse
- Innere Anspannung
Für unsere Patient*innen ergibt sich durch das therapeutische Boxen ein klarer und spürbarer Nutzen. Die Förderung der Körperwahrnehmung durch die Aktivierung des Bewegungsapparates sowie Durchsetzungsfähigkeit, Standhaftigkeit, Selbstvertrauen und die Steigerung von Konzentrations- und Merkfähigkeit sind nur einige und dennoch nenneswerte positive Auswirkungen.